10 pytań, ocenianych na bieżąco, z uzasadnieniem każdej odpowiedzi. Zacznij za darmo, bez rejestracji.
Co obejmuje ten temat
Chwyty szwedzkie
Tarcie
Oklepywanie (tapotement)
Efekty fizjologiczne
Masaż sportowy
Rozciąganie
Punkty spustowe (trigger points)
Techniki mięśniowo-powięziowe
Techniki limfatyczne
Hydroterapia
Kolejność chwytów
Przykładowe pytania
W którym kierunku wykonuje się głębokie tarcie poprzeczne (cross-fiber friction)?
Dużymi kółkami wokół okolicy
Równolegle do włókien tkanki
Prostopadle do włókien tkanki
Wzdłuż drogi powrotu żylnego
Pokaż odpowiedź
C. Prostopadle do włókien tkanki
Tarcie poprzeczne przesuwa się w poprzek włókien mięśnia, ścięgna lub więzadła, aby je rozdzielić. Praca równoległa do włókien to przeciąganie (stripping) lub tarcie podłużne.
Źródło: MBLEx content outline: Benefits and Physiological Effects of Techniques; soft tissue techniques, friction
Jaki jest główny cel głębokiego tarcia stosowanego na wygojoną bliznę lub zrosty?
Rozbicie zrostów i pomoc w ponownym uporządkowaniu włókien
Schłodzenie tkanki i ograniczenie stanu zapalnego
Uspokojenie układu nerwowego i zmniejszenie stresu
Przesunięcie chłonki wzdłuż kończyny w stronę najbliższych węzłów chłonnych
Pokaż odpowiedź
A. Rozbicie zrostów i pomoc w ponownym uporządkowaniu włókien
Tarcie rozdziela włókna, które się skleiły, i skłania kolagen do ułożenia się zgodnie z kierunkiem obciążenia. Wytwarza miejscowe ciepło i łagodną reakcję zapalną, więc nie chłodzi tkanki ani nie przesuwa chłonki.
Źródło: MBLEx content outline: Benefits and Physiological Effects of Techniques; physiological effects, friction
Która forma oklepywania (tapotement) jest wykonywana dłońmi uformowanymi w kształt miseczki i często stosowana na górnej części pleców i żebrach?
Siekanie (hacking)
Uderzanie pięściami (pounding)
Oklepywanie dłonią w kształcie miseczki (cupping)
Stukanie (tapping)
Pokaż odpowiedź
C. Oklepywanie dłonią w kształcie miseczki (cupping)
Podczas cuppingu dłoń tworzy wgłębienie, które zatrzymuje powietrze i wydaje głęboki dźwięk; jest to oklepywanie stosowane na klatce piersiowej, aby pomóc w odrywaniu wydzieliny. Siekanie (hacking) wykorzystuje łokciową krawędź dłoni.
Źródło: MBLEx content outline: Benefits and Physiological Effects of Techniques; soft tissue techniques, percussion
